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- うつ克服方法
休養による治療
うつ病を克服するために、最も重要なのが休養です。学校・会社・家事などを休ませ、ゆっくりすごさせるようにしましょう。
激励は禁物
現在、うつ病治療の約8割は投薬によるものだといわれています。うつ病に用いられる抗うつ薬は、新しいものが次々と開発されています。そのため、かつては大きかった抗うつ薬による副作用の影響も、次世代新薬SSRIやSNRIなどが登場したことで軽減されてきています。特に、効果が比較的早く現れ、副作用も少ないとされている、SNRIには多大な期待がよせられています。
認知療法
うつ病患者は、思考パターンが強い自責の念によって縛られているため、物事の客観的判断が難しくなっています。認知療法は、うつ病患者に、物事を「客観的・現実的・合理的」に考えるように指導し、うつ病の克服へつなげるのです。
セミナー
セミナーでは、うつ病に対する専門知識を持った講師の話を聞かせることでうつ病治療ができます。当然、投薬治療とは違い、副作用の心配がありません。セミナーによっては「かつて講師自身がうつ病患者だった」というケースもあるため、講師の話の内容には共感することができるはずです。また、セミナーでは、自分同様にうつ病で悩んでいる多くの人たちと「つらさを分かち合うことができる」というメリットもあります。